月经期间不能吃巧克力吗

来月经了,朋友说不能吃巧克力,可我想吃,月经期间真不能吃巧克力吗?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,来月经时可以适量吃巧克力。 巧克力含有可可碱和咖啡因等成分,可可碱能使平滑肌松弛,有助于缓解经期子宫收缩带来的不适;咖啡因有一定提神醒脑作用,可帮助缓解经期疲劳。同时,巧克力能促进大脑分泌内啡肽,改善经期情绪低落。但不宜过量食用,因为过多的可可碱和咖啡因可能会刺激神经系统,导致焦虑、失眠等,还可能影响体内激素水平,加重经期乳房胀痛等症状。 经期可以多吃富含铁元素的食物,如动物肝脏、瘦肉等,以补充经期流失的铁。避免吃辛辣、生冷食物,如辣椒、冰淇淋等,以防刺激子宫收缩,加重痛经。还要注意饮食均衡,保证充足的休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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