经期可不可以吃桂圆

来例假了,听说桂圆营养好,可又怕吃了对经期有影响,经期到底可不可以吃桂圆?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,月经期间可以适量吃桂圆。 桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养物质,能补充能量,增强免疫力。其中的铁元素有助于促进血红蛋白再生,起到补血作用,对于经期失血的女性较为有益。不过,桂圆性温,过量食用可能会导致上火,使经血量增多、经期延长。 月经期间可多吃些富含铁质和蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、菠菜等,有助于补充经期流失的营养。避免食用辛辣、生冷、刺激性食物,以免引起痛经或月经不调。注意饮食均衡,规律作息,避免过度劳累。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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