经期是否可以喝蜂蜜

来月经了,听说喝蜂蜜有好处,又怕有影响,经期到底能不能喝蜂蜜啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,月经期能喝蜂蜜。 蜂蜜含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质和氨基酸等营养成分。在经期喝蜂蜜,能为身体补充能量,有助于缓解经期可能出现的疲劳感。而且蜂蜜有一定的润滑肠道作用,可帮助改善经期可能出现的便秘问题。不过要适量饮用,过量饮用可能会使血糖短时间内升高,还可能因糖分摄入过多导致体重增加。 经期可多吃些富含铁元素的食物,如瘦肉、动物肝脏等,有助于预防缺铁性贫血。避免吃辛辣、生冷食物,像辣椒、冰淇淋等,以防加重经期不适。同时要注意饮食均衡,保证充足的休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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