经期可不可以吃燕窝

来月经了,听说燕窝营养好,但又怕经期吃不合适,经期到底可不可以吃燕窝呢?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,月经期能吃燕窝。 燕窝含有丰富的蛋白质、多种微量元素如铁、锌等,以及表皮生长因子等生物活性成分。蛋白质是身体重要的组成部分,能补充经期身体的消耗;铁元素有助于预防经期失血导致的缺铁性贫血。不过,食用要适量,过量食用可能会增加肠胃负担,引起消化不良等问题。 经期除了可以吃燕窝,还可适当多吃一些富含铁质和蛋白质的食物,像瘦肉、鱼类、蛋类等。避免吃辛辣、生冷、油腻的食物,比如辣椒、冷饮、油炸食品等。同时要注意饮食均衡,保证充足的休息,避免过度劳累。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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