怀孕能吃牛肉吗

怀孕能吃牛肉吗
陈玉清
陈玉清 主任医师 妇科
中山大学附属第一医院
三甲
怀孕可以吃牛肉!孕妇对铁和锌的需要量是常人的1.5倍,每100克牛腱中的铁含量为3毫克,约为孕期建议铁含量的10%。重要的是要知道,女性在怀孕期间如果缺铁,那么在生产后就应该马上补充铁元素,否则身体上的缺陷可能难以弥补。锌不仅对胎儿神经系统的发育有益,对免疫系统也有益,有助于维护皮肤、骨骼和头发的健康。当出现锌缺乏症时,人的免疫力下降,容易得病,对胎儿的神经发育造成不良影响。牛肉中的锌元素比植物中更易吸收。吃牛肉的孕妇在孕期可以大大满足其铁、锌的需要。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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