怀孕可以吃牛肉吗

怀孕可以吃牛肉吗
陈玉清
陈玉清 主任医师 妇科
中山大学附属第一医院
三甲
牛肉是日常生活中十分常见的肉类,含有多种人体所需的必需氨基酸,蛋白质,脂肪,糖类,多种维生素及微量元素,孕妇绝对是可以食用牛肉的。孕妇吃牛肉的好处包括以下几个方面:一、有助于提升免疫力由于牛肉中的营养成分较多,可以均衡营养,增强女性免疫力。二、有助于预防缺铁性贫血由于牛肉中的铁元素含量比较高,在怀孕期间适当食用牛肉,可以增加铁元素的摄入,防止怀孕时发生贫血。三、有助于产后恢复由于在产后女性身体比较虚弱,吃牛肉可以迅速补充各种营养素。但牛肉易造成大便干结,加重胃肠负担和肠胀气,故每次进食不宜过多,注意少量多次。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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