建议适当调节情绪，可以到中医科就诊，做针灸理疗和中药调理治疗，最好是不要依赖西药助眠。平时多运动，增强抵抗力，多吃蔬菜水果，补充维生素，时刻保持心情舒畅。
长期严重失眠可以适量睡前服用安眠药，平时多注意劳逸结合，不要给自己太大压力。最好是找到自己失眠的原因，进行病因治疗。
严重失眠治疗方法
入睡困难，易醒、多梦，醒后难以入睡，每天最多睡2-3小时。会经常不由自主的想一些以前或者是琐碎的事情，严重失眠治疗方法有哪些？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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