长期失眠严重应及时调节自己，睡前要保持心理平静，不能喝茶或咖啡等刺激神经的饮料，要在安静的环境下入睡。
造成长期是失眠的原因是很多的，有可能是因为更年期综合征，也有可能是因为心理压力造成的。
造成长期是失眠的原因是很多的，有可能是因为更年期综合征，也有可能是因为心理压力造成的。
治失眠可以用体魄金中药助眠枕改善，含有药材沉香，檀香，松针等，对睡眠的质量提高，也可以吃些安神的时候帮助睡眠。
长期失眠怎么办？
朋友的妈妈属于长期失眠的状态，想问一下出现这种情况应该怎么办？
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