腰肌劳损的病人,要注意避免长时间的坐立、弯腰等不良生活习惯,同时还应训练腰部肌力量,以增加未受损害肌的补偿调节能力。腰肌劳损可以采取自我保健疗法适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状、必要时可在工作中使用腰围,但休息时则应解除。