可以采用热敷的方式来缓解疼痛,注意休息,避免挤压乳房。平时注意饮食,不要吃辛辣刺激性食物以及生冷的食物,清淡饮食。孕后期出现轻微乳房胀疼属于正常现象,如果疼痛严重需要到正规医院进行检查,明确是否有乳腺炎的情况,及时进行调节。