平时需加强腿部锻炼，减少小腿肚抽筋的概率，锻炼后不要直接休息，需缓和一会后才能休息。
可使用热毛巾进行热敷，热敷10-15分钟左右，期间可以服用舒经活络类药物来减轻痛感，热敷后可轻轻地按摩小腿肚两侧，按摩3-6分钟左右，可减轻其痛感。
小腿突然抽筋变硬
我的小腿肚突然抽筋变硬，疼痛难忍，快半个小时了，小腿突然抽筋变硬该怎么办？
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