睡前放松心情，晚饭后适当进行柔和的运动，睡前不饮酒、咖啡、浓茶。
造成失眠的原因很多如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。
半夜老是醒怎么回事？
最近睡眠质量不好，老是醒，身体老觉得困，半夜老是醒怎么回事？
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