平时要避免寒冷、潮湿的环境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的时候一定要擦干，避免着风，可以喝热姜汤驱寒。
腰肌劳损是指腰背部的肌肉、筋膜，长时间的疲劳劳损，或者是外伤受力，或者是寒冷刺激而导致的肌肉筋膜出现了充血水肿，白细胞聚集，炎性介质释放而引起的病理性改变。
腰肌劳损是什么引起的
我这几天上班有点忙，而且经常加班，现在腰有点疼，不知道腰肌劳损是什么引起的？
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