平时要注意不要吸烟、嗜酒、熬夜、过分的性生活，可以经常散步、做一些简单的球类运动，提高机体免疫力。
受孕是一个复杂的生理过程，怀孕的必备条件：正常的卵巢功能，排出正常卵子。男方精子精液正常。精子卵子能在输卵管内结合，受精卵能正常的输入子宫腔。
受孕是一个复杂的生理过程，怀孕的必备条件：正常的卵巢功能，排出正常卵子。男方精子精液正常。精子卵子能在输卵管内结合，受精卵能正常的输入子宫腔。
备孕是要男女双方备孕的，女性要提前三个月开始补叶酸，由于体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善，男性备孕前3个月甚至半年前就开始补充叶酸（育之缘片），使其维持在一定水平，以确保胎宝宝早期的叶酸营养环境。