可以局部多热敷，要避免长期久坐和弯腰，可以外用些活血止痛膏药，可以多活动活动身体，多捶捶肩膀。
一觉醒来总是腰酸背痛可能要面临换床垫的问题了，席梦思太软，多睡对身体不利，建议睡硬板床或者棕垫。
一觉醒来总是腰酸背痛的是什么原因
我背痛有一段时间了，一开始以为是枕头的原因，换了个还是一样的，是什么原因？
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