不要久站久坐。还要注意腰部的保暖，不要着凉，不要提重物。可以做一做物理治疗，例如按摩，热敷，拔罐可以有效缓解腰间盘突出症状。
在急性期有症状时最重要的是加强休息，以卧床休息为主，限制腰背部活动度和活动量，避免长时间低头、伏案、久站、久坐、频繁弯腰俯身、搬抬重物、单手提物、单肩背扛重物等动作，注意劳逸结合，避免剧烈运动，注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷，症状严重时可以局部贴敷药膏，佩戴腰围，也可短时间口服药物控制症状，待症状减轻消失后，则以加强腰背部肌肉力量锻炼为主，如小燕飞和平板支撑，同时开展瑜伽和游泳等拉伸性运动方式。