拖完地之后背后脊椎骨右下边疼怎么办

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我最近感觉身体不舒服，拖完地之后背后脊椎骨右下边疼怎么办？

可以用毛巾包裹冰块，直接敷于肌肉劳损的地方，可以明显的减轻肿胀和疼痛。另外，应该限制局部肌肉的活动量，从而促进肌肉的恢复。

考虑还是长期姿势不对，引起的腰肌劳损。经常做腰背肌锻炼，多背伸腰部，晚上躺床上屈曲膝关节。可以腰部向上背伸，做腰背肌锻炼。

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