避免房事过频,适当体育锻炼,禁欲3到7天。平时要注意卫生,多喝水,注意休息,戒掉手淫的不良习惯。精子成块是精子不液化造成的。是前列腺炎,或精囊炎。出现精子不液化,严重是会影响男性的生育能力。应该到医院做精液常规检查,明确病因。