避免长时间的伏案工作。湿冷环境多注意保暖,不要让肩部受凉气。这是骨科常见的一种疾病,所以是需要看骨科。肩关节弹响是肩部关节肌肉拉伤,肩周炎等疾病引起的症状。可以去医院做一下肩部关节X线检查明确诊断的可以采用推拿理疗疗法。