要时刻保持良好的心态,注意保暖,不要受凉,注意饮食的习惯,适当的进行一些运动,不要长时间的低头。对于重度椎间盘突出的病人,出现比较严重的神经压迫和肌肉萎缩症状的,才要求禁止性生活,一般轻度的,则视个人机能,量力而行就行了。