不要再进行按摩了,要注意休息,避免弯腰负重,避免剧烈运动,注意多平卧位休息,不要做过于劳累的重活。如果疼的厉害可以吃消炎止痛类的药物来缓解症状,如果服用之后症状还是没有得到改善,可以去医院检查磁共振看看有没有椎间盘突出和突出程度。