平时饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，多做有氧运动，饮食运动相结合。
平时要注意晚上睡前躺床上可以做空中踩自行车的动作，平时也要改变饮食习惯。避免吃糖分、油脂很高的食品。
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