可以进行热敷、按摩、理疗缓解症状，也可以牵引治疗，没事多做一下颈部保健操，避免长时间低头伏案工作，加强颈背肌功能锻炼，多做如头后仰背伸，伸展活动等。
多注意平时的生活习惯，避免长期久坐低头伏案工作学习上网，注意活动颈椎，以免颈椎间盘突出的情况加重。
颈椎间盘轻微突出该怎么办
我最近感觉颈椎间盘不舒服，有轻微的突出，伴有疼痛，该怎么办？
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