建议做好关节处的保暖措施,避免关节处受冷风刺激,避免长时间吹空调,关节地方不要着凉,可以泡泡温泉,用热毛巾敷敷。注意防寒保暖,特别是膝关节,周围温度低对暴露在外面的关节都有影响,与长时间吹空调也有原因,可以去拍个片,看看与骨头有没有关系。