建议不要有太大生活压力，适当活动，保持良好的生活规律，不熬夜，早睡早起。
失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
根据你的描述情况，我们睡觉前可以把姜涂在脚底，这样会让我们的脚感到很温暖，起到放松的作用，可以改善睡眠质量。
睡前用生姜涂脚底对失眠有作用吗？
我最近因为孩子成绩不好，经常失眠，朋友说可以用生姜涂脚底试试，请问睡前用生姜涂脚底对失眠有作用吗？
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