需要注意休息，注意保暖，避免受凉，避免长时间的运动和剧烈运动，多新鲜的蔬菜和水果，合理安排作息时间。
考虑是由于剧烈运动之后关节韧带损伤导致的疼痛，也有可能是关节软骨损伤。疼痛时注意休息制动避免剧烈运动。如果三五天之后疼痛不能缓解，及时去医院检查。
每天经常运动膝盖一弯就痛是怎么回事
我每天经常运动，最近这几天膝盖一弯就痛，这是怎么回事？
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