注意要卧床休息，卧硬板床，仰卧和侧卧位均可，尽量限制腰部活动度和活动量，避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰俯身、搬抬重物等加重腰部负荷的动作。
因为工作的原因，造成背部肌肉劳损，不要长期持续弯腰工作，要适当的活动，或者热敷，可以有效缓解疼痛。
背部肌肉劳损该怎么办
我前段时间因为工作的原因，造成背部肌肉劳损，这该怎么办？
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