下地活动时可以佩戴腰部的支具，这样可以有效的减轻扭伤腰处的肌肉负荷，从而有利于减轻症状和促进组织恢复。
扭住腰容易造成腰大肌损伤，甚至可以引起腰椎横突出现骨折的状况。
扭住腰容易造成腰大肌损伤，甚至可以引起腰椎横突出现骨折的状况。
进行卧床休息，休息时间为1-2周。休息期间，给予局部的热敷理疗，这样可以有效改善局部的血液循环，从而有利于扭伤处的组织恢复。
打球腰扭伤了怎么办
我今天和朋友打球时不小心扭伤了腰，现在痛的都直不起来，该怎么办？
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