平时要保护好手关节,适量活动一下手关节,避免手关节僵硬,还有就是加强营养。早上起床后手胀痛,要看看是不是同时合并疼痛,手指活动障碍,活动受限。如果手背,手指关节红肿,疼痛,通常是有类风湿性关节炎的表现。