建议平时不要吃辛辣、刺激性吃食物，避免油腻的食物，多喝水，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
辣木籽可以降火，可以缓解便秘，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，有利于排便舒畅。
辣木籽治便秘吗
每次都是大便干燥，排便都需要很长时间才排除一点，有时候两三天一次，吃辣木籽可以改善便秘吗？
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