经期要防寒避湿.防止过度节食，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼，提高身体素质。
月经量是指月经时期的出血量。月经是指每月定期阴道出血一次。女孩通常在12岁左右的第一次月经期。正常女性有30~50毫升的经血。少于20毫升的月经量少于80毫升。对于月经期。
月经量是指月经时期的出血量。月经是指每月定期阴道出血一次。女孩通常在12岁左右的第一次月经期。正常女性有30~50毫升的经血。少于20毫升的月经量少于80毫升。对于月经期。
可能是内分泌紊乱引起的月经不调，和心情紧张，劳累，着凉受寒，都有一定的关系。