要注意出汗了及时的洗澡,注意饮水。可以吃对头发好的食物,多吃青菜。健身头皮出汗在一定的程度上会导致脱发,因为健身的过程中会出汗,尤其是头部毛发比较旺盛,更容易出汗且出汗后不容易迅速变干,头皮处在一种潮湿的状态下就会使皮肤变软、油脂分泌增多。