保持合理饮食,和良好的生活习惯,多进食含纤维多食物,保证每天纤维素的摄入量是30g。每天进食一定量的坚果类的食物。可能排便异常导致,可能先吃点润肠道的药,不然严重的话会有排便带血,通常需要进行纤维结肠镜检查,进一步确诊,严重还需要进行手术。