平时注意少剧烈运动,晚上睡前可以在膝盖上热敷。若疼痛难忍,建议去医院风湿科做个详细的检查,有必要可以做骶髂关节CT,确诊后在做系统的治疗。膝关节肿痛可能是膝关节炎引起的,也有可能是旧伤、风寒、用力过度等外因导致的症状,也不排除是骨质增生的可能。