维生素C什么时间吃有效

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我的宝宝营养缺乏，想让宝宝吃一些维生素c，维生素C在什么时间吃有效？

维生素C饭后食用可以得到机体内的酶帮助，有利于营养素吸收，不可以长期服用维生素c，长期服用后会导致形成肾结石。

维生素C饭后半小时吃有效，饭后半小时，食用的食物基本经过粗消化，人体消耗也得到补充，这时食用维生素好。

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