练瑜伽有助减肥吗

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我想要通过练瑜伽来进行减肥，现在的我好胖，练瑜伽有助减肥吗?？

在饮食方面一日三餐都要吃，但是每餐只要吃到六七分饱就可以，适当增加水果蔬菜的摄入量，来增加自己的饱腹感.

练瑜伽对减肥是非常好的，但是需要找瑜伽老师才可以，防止因为呼吸不对用力不对造成身体的损伤，也要控制饮食.

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