平时多吃一些润肠通便的食物,不要吃辛辣刺激的,多吃点含有丰富维生素的水果蔬菜,多喝水,适当走动,保持身体活力。可以外用一些药膏涂抹,便秘可以服用润肠通便的药物,或者可以使用开塞露通便治疗,观察几天,如果没有好转可以去医院检查治疗。