睡前不宜看刺激性食品，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐，必要时可以口服药物。
睡眠质量不好属于脾肾亏虚。可以服用药丸，服用一段时间后会好转，建议减轻压力，保持乐观，不要紧张焦虑，改善不良生活方式，不要熬夜。
睡眠质量不好要怎么办
我这一个星期每天晚上睡一会就会醒来，而且感觉特别难受，不知道该怎么办？
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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