尽量避免总是焦虑,避免熬夜,少说话,饮食上也要注意不能吃特别辛辣、刺激的食物,过酸、过甜的食物。咽炎喉咙充血如果是急性充血,可以口服抗炎、抗病毒的药物治疗,如果是慢性充血,治疗主要是清咽利嗓的药物来治疗。