背肌肉酸痛的厉害要怎么办

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我身体不舒服，背肌肉酸痛的厉害，不清楚一些问题，背肌肉酸痛的厉害要怎么办？

要避免剧烈运动以及长时间的体育运动，运动之前充分热身，还要避免受凉。抬高病肢，避免过度下垂。

要注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，另外可以进行适当的推拿按摩，口服一些消炎镇痛药物。

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