肚子上脂肪多怎么办

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我最近天气冷了，不想动现在肚子有很多赘肉，肚子上脂肪多怎么办？

可以采用跑步、俯卧撑，以及长距离骑自行车等方法，消耗掉腹部的赘肉，也可以同时采用节食的方法，注意劳逸结合。

低脂饮食，少吃肉食，适量运动比如爬山或者仰卧起坐或者慢跑，规律作息，少吃零食，还要多加锻炼。

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