在平时要增加性生活前戏时间,理想前戏时间是半个小时。同时也可以先手淫一次在过性生活。同时要注意保持局部的干净。首先性生活时一定不要紧张,要完全放松。其次增加性生活次数,性生活次数越少,性交时间可能越短。