膝盖扭伤怎样锻炼股四头肌

提问时间： 名医问答 4007 次阅读
我前段时间不小心扭伤了膝盖，现在想要锻炼一下，怎样锻炼股四头肌？

在恢复期要注意多卧床休息，抬高患肢，高于心脏平面，同时要注意保持局部的保暖，以免出现着凉，加重病情。

锻炼的话最简单就是和健侧对比着来，感觉大腿肌肉怎么用力绷紧。还有就是蹦脚尖主要锻炼小腿好些。

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