肩周炎要怎样自我治疗

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我的手不能放背后，肩骨酸痛，肩周炎要怎样自我治疗呢？

在饮食方面要合理膳食营养，不要偏食，可以多吃一些富含维生素的新鲜水果、牛奶、绿色蔬菜等食物，忌食肥腻的食物。

肩周炎可以不吃药自己也会恢复，得功能锻练，做操锻炼配合打羽毛球，治疗上还可以做冲击波治疗，理疗，膏药，针灸。

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