注意避免情绪波动太大，会直接影响乳汁的分泌。饮食上也应该少食生冷的。
需要控制饮食和合理运动，节食减肥不可取。只能通过改变自己的饮食习惯，并找适合自己的运动长期进行，运动量增加，摄入量减少，体重自然就下降了。
哺乳期间怎么减肥
我在怀孕期间吃胖了很多，宝宝已经出生四个月，我还是没有瘦下来，哺乳期怎么减肥才好？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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