在您日常饮食中应该吃五类新鲜冷冻或罐装水果和蔬菜.您还可以用更为健康的方式来制作菜肴比如用烘烤而不用煎炸的方法，这不仅可减少您咽喉组织的脂肪量而且还有助于改善您的整体健康水平。
打呼噜在医学上称为打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现，它不仅可导致打鼾者白天嗜睡疲惫而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压冠心病脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
打呼噜在医学上称为打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现，它不仅可导致打鼾者白天嗜睡疲惫而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压冠心病脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
睡觉采取侧卧位改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒不要喝浓茶咖啡也不要服用某些药物因为酒精镇静剂安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢。。