平时不用做特殊处理,多做些颈部的热敷,按摩就可以,积极合理的功能训练,防止肌肉萎缩,防止腰椎间盘组织再突出。人体向后磕碰能造成颈间盘突出的,椎间盘突出都是回不去的,疼痛麻木的原因主要是神经根水肿引起的。