平时可以多去晒晒太阳,促进钙的吸收,当然也可以喝点牛奶补充钙有利于恢复,要多吃有营养的食物。跟腱撕裂饮食是不需要特殊控制,禁烟酒及麻辣食物,根据术中手术情况,断裂程度,修复牢靠程度综合决定,是需要四到六周的。