一定要注意阴部的卫生,不要及时治疗,而且在饮食上也要特别注意,要多加强体育锻炼,提高自己身体的抵抗力和免疫力。经期会有肚子痛和腰痛还伴有白带渣性是要考虑到附件炎的可能,可以去医院查下阴道分泌物和妇科B超。