最好每天多喝水,平均天天三斤水左右,饮食上主要以清淡为主,不要次刺激性强的食物,注意个人卫生。正常尿液的颜色应该是清亮淡黄的。环境温度高,身体出好多汗,蒸发水分多,因此尿液少,尿液就会黄。天冷,身体蒸发水分少,出汗少,尿多,颜色浅。